卡路里表/ 减肥资讯

日常食物卡路里含量知多少？
* q/ E5 c6 J. T$ U1 ^如果想瘦下来，那就要让自己每天所消耗的热量，高于每天所摄取的热量。每天维持新陈代谢所需要的1200kcal，加上每天一般活动所消耗的600kcal，总共是1800kcal。所以如果每天摄取少于1800kcal，就会减轻体重、燃烧脂肪。 , O9 L0 W2 ]! x+ b2 t3 f0 C$ f& P

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- L8 }% D2 v9 m2 z' I  五壳类 ! r, J, f) A+ H7 ~1 e8 L
食品 份量 热量 . N1 x7 K9 D# V8 m: a
白饭 1碗 200 ) _& _$ x/ z9 _" }7 L6 T7 _
粥 1碗 70 9 H9 l1 T2 B1 K1 X% q: [
米粉 1碗 132
& R3 ]7 v+ a& l" c! R5 t通心粉 1碗 132
) X  n- Q' O$ _. d5 j9 D面 1碗 280 : C& \. P& E0 x3 _) T
意大利粉 1碗 170
6 c% \; E* T  N7 z1 V上海面 1碗 207 ; z& T2 R; H' \/ ?5 C
河粉 1碗 284
4 n6 z2 s9 }9 J; E8 N乌冬 1碗 160
1 O2 A4 O3 a, M, M/ H" a  b伊面 1个 404 / i5 z. t" K: Y
即食面 1个 445 % @5 {" @6 d( V& d, w% T. j
面包(三文 ...