丰胸很容易
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睡 前 丰 胸 运 动
4 ~. E4 I0 C$ y1 躺 在 地 板 上 ， 双 脚 屈 膝 ， 双 手 拿 哑 铃 或 其 他 有 重 量 的 工 具 紧 靠 大 腿 ， 右 手 先 伸 直 往 后 伸 展 ， 贴 于 右 耳 旁 ， 但 不 可 将 手 臂 靠 在 地 板 上 ， 再 换 左 手 。
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左 右 手 各 轮 流 做 16 次 后 ， 双 手 再 同 时 一 起 做 。 % e( P: o( o! |. J# V
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２ 身 体 平 躺 在 地 上 ， 双 脚 屈 膝 ， 双 手 抬 高 ， 左 手 先 往 外 伸 展 ， 但 不 可 碰 到 地 板 ， 完 成 后 再 换 右 手 。
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$ m  {! G; g9 A) R. t  e) _左 右 手 轮 流 各 16 次 后 ， 再 双 手 一 起 作 16 次  ...

引用:

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01酒酿蛋：酒酿加入煮好的蛋中，加入一点糖，月经来前早晚吃一碗，据说养颜又丰胸。主要是甜酒酿含有醣化酵素，是天然的荷尔蒙，而营养完全的蛋也是热量来源。/ S. @$ _/ K/ I1 W% p5 o9 n' B
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02木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助于胸部发育，木瓜加牛奶，丰胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也都是效果不错的丰胸蔬果。
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2 }8 y+ C/ b- y0 R& z03种子、坚果类食物：含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好丰胸食物。何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。另外，玉米更被营养专家肯定为最佳丰胸食品 。 " Y# \7 `& W  n3 `! V& D9 X
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04维他命Ａ食物：如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，有利于激素分泌，帮助乳房发育。
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05维他命Ｂ群食物：粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等，有助于激素的合成。
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+ W/ F1 `: L+ F$ r06富有胶质的食物：如海参、猪脚、蹄筋等，也是丰胸圣品。
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& q% W% R3 o; ^2 S9 R/ R5 x% G07食补药膳：在发育期如气血不足，可服食中药「归脾汤」加「加味四物汤」调补气血。也可以食用当归参炖母鸡来补血壮体，帮助胸部发育。6 n( m8 A" R. D5 F- M6 O% d

6 q$ b9 s1 w% v0 h08中药材方面，有助于丰胸的包括有：当归、人参、枸杞子、淮山、蒲公英。0 ?6 l7 |! [  g
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上述这些食物，用在青春期可以帮助乳房发育，用在成熟期则可帮助丰胸，妈妈和女儿都可以试试看。

原来木瓜真的可以丰胸啊